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Was hilft bei Dauerstress? 7 Tipps

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Dauerstress ist gefährlich. Warum? Weil Dauerstress krank macht. Hier einige Gedanken dazu und 7 Tipps, wie du Dauerstress entgegenwirken kannst. Dauerstress gefährdet sowohl die eigene Gesundheit als auch zwischenmenschliche Beziehungen. Mal Hand auf’s Herz!...
Sind fünf Bier zu viel?

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Sind fünf Bier zu viel? Das fragen sich Viele. Vielleicht auch du schon einmal. Ist man damit in einem Risikobereich? Ich habe über 13 Jahren als Einzel- und Gruppentherapeutin in der stationären Suchttherapie und Rehabilitation gearbeitet. Die Hauptproblemsubstanz...
Offen sein für neue Chancen

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Die Pandemie verunsichert uns, sowohl persönlich als auch gesellschaftlich. Was bisher galt, ist nun anders. Es ist ein normales Phänomen, dass dies Viele von uns in Angst versetzt, andere in Empörung, manche jedoch auch in Mitgefühl. Aber auch Ratlosigkeit ist eine...
Meine liebsten Lesetipps

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Ich freue mich, hier meine liebsten Lesetipps mit dir zu teilen. Susanne Bürgi: Was hat meditieren mit Zähne putzen zu tun? Meditation – ein Weg zu mehr Gelassenheit. (hier bestellen) Thich Nhat Hanh. Achtsam sprechen – achtsam zuhören. Die Kunst der bewussten...
Eine Auszeit

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Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Die Anforderungen an uns sind hoch, sowohl im Berufs- als auch im Privatleben. Was uns fehlt ist Zeit zur Regeneration sowie Zeit um uns ernsthaft zu fragen, ob wir noch auf dem richtigen Weg sind. Oder wir spüren, dass uns das...
Warum hört mir mein Partner nicht zu?

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Kennst du das? Du kommst abends nach Hause und möchtest von deinem Tag erzählen, doch deine Partnerin/dein Partner hat kein offenes Ohr für dich? Wie du richtig damit umgehst, erfährst du in diesem Beitrag. Wenn das häufiger passiert, stellst du dir zu Recht die...