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Wie kann ich Gedankenkreisen stoppen?

Wie kann ich Gedankenkreisen stoppen?

Wenn uns nächtliches Gedankenkreisen den Schlaf raubt, macht dies auf Dauer dünnhäutig. Es schwächt die Widerstandskraft und wir haben dem Gedankenchaos immer weniger entgegenzuhalten. Doch wie steigt man aus diesem unheilvollen Zirkel aus? Menschen sind...
Körpersignale wahrnehmen und reagieren

Körpersignale wahrnehmen und reagieren

Der treueste Begleiter im Leben ist unser Körper. Er ist ein Wunder! Nicht vorzustellen, was er in jeder Sekunde und erst recht im Laufe eines ganzen Lebens vollbringt. Als junge Frau fühlte ich mich bei meiner Arbeit im Büro körperlich eingesperrt und nur beim Tanzen...
Was hilft bei Dauerstress? 7 Tipps

Was hilft bei Dauerstress? 7 Tipps

Dauerstress ist gefährlich. Warum? Weil Dauerstress krank macht. Hier einige Gedanken dazu und 7 Tipps, wie du Dauerstress entgegenwirken kannst. Dauerstress gefährdet sowohl die eigene Gesundheit als auch zwischenmenschliche Beziehungen. Mal Hand auf’s Herz!...
Sind fünf Bier zu viel?

Sind fünf Bier zu viel?

Sind fünf Bier zu viel? Das fragen sich Viele. Vielleicht auch du schon einmal. Ist man damit in einem Risikobereich? Ich habe über 13 Jahren als Einzel- und Gruppentherapeutin in der stationären Suchttherapie und Rehabilitation gearbeitet. Die Hauptproblemsubstanz...
Offen sein für neue Chancen

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Die Pandemie verunsichert uns, sowohl persönlich als auch gesellschaftlich. Was bisher galt, ist nun anders. Es ist ein normales Phänomen, dass dies Viele von uns in Angst versetzt, andere in Empörung, manche jedoch auch in Mitgefühl. Aber auch Ratlosigkeit ist eine...
Meine liebsten Lesetipps

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Ich freue mich, hier meine liebsten Lesetipps mit dir zu teilen. Susanne Bürgi: Was hat meditieren mit Zähne putzen zu tun? Meditation – ein Weg zu mehr Gelassenheit. (hier bestellen) Thich Nhat Hanh. Achtsam sprechen – achtsam zuhören. Die Kunst der bewussten...